五月五是端午，祭屈原颂民俗
吃粽子是端午必不可少的主角
赛龙舟、戴五彩绳、挂艾草与菖蒲
喝雄黄酒、配香囊、煮鸡蛋...
不同地方还有许多不一样的特点
细品了解习俗背后的深意后
便会发现端午节的每个习俗都有其心理意义
并且都与人们的集体焦虑有关
仪式感
也是缓解焦虑的调剂品
古人认为农历五月是“恶月”
五月初五便是“恶日”
是一年中“毒气”最旺盛的一天
所谓“五毒尽出”
指的便是毒蛇、蜘蛛、蚊虫都跑出来了
而因为时值仲夏，太阳毒辣
也是瘟疫好发的时候，此时“戾气”最重
所以，人们会在端午节的这一天
吃粽子，戴五彩绳
转化人们内心对“邪气”的惧怕
挂艾草、菖蒲
转化人们内心对“毒邪”的恐慌
赛龙舟
用仪式感来祓除对健康问题的焦虑
配香囊
转化人们内心对“戾气”的情绪积压
从心理的角度来看
这是用仪式感实现对焦虑转化
缓解或消除恐惧感
和对不可控事件的无力感的方式
生活中，如何克服焦虑心理？
1
生活调节
在日常生活中，应养成规律、健康的作息习惯，充足的睡眠能够缓解因焦虑而产生的精神疲惫状态。
2
减少电子产品的使用
平时不适宜过长时间看电视、手机等电子产品，可以选择阅读书籍、听些令人放松的音乐等方式，来缓解焦虑。
3
积极参加户外运动
运动是缓解焦虑的良药，可选择瑜伽、散步、慢跑、游泳等方式来缓解，这类运动不仅可以改善患者的焦虑症状，同时对于睡眠、心脏、骨骼、皮肤也有很大的缓解帮助。
4
心理解压，积极自我暗示
在面对产生焦虑情绪的人或事情时，记得深呼吸，让自己的心态平和下来，并对自己进行积极的心理暗示，或者尝试使用倾诉等方法释放负面情绪。
对于现代人来说
无论我们陷入哪一种心理困境
都要学会培养积极的弹性心理
合理释放情绪和压力
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