【殷勤.热恋~25年老品牌】“你要这样想，我也没办法......”

看到这里，你是否有种莫名的抓狂？对方虽然看似平静的回复，却否定了你的每一个提议，他其实并不想和你过周末，但是他就是不明白地表达出来。

类似的，在沟通中，我们如果常常听到对方说：

“你要这样想，我也没办法。”

“我错了，行了吧，你说的都对！”

“我以为你知道啊！”

“我只是开玩笑”

……

都会有种胸口被堵着的感觉，对方明明不服气，但就是不直说。那这其中到底发生了什么呢？其实这种情况，在心理学上有个专业术语叫“被动攻击”。

被动攻击算是一种自我防御方式。通过被动的、受虐的、或把冲动转向自己的防御方式而表达对别人的攻击行为，因此这种表达是间接的，非即刻显效的。简单点说就是，在使用一种非常“消极”和“被动”的方式，去表达我内心对你的敌意和不满。

心理学者 Chris Getman 总结了一些被动攻击的迹象，我们可以一起来看看生活中常见的几种：

1.沉默：不说话、冷暴力、消息已读不回。《黑暗的荣耀》中有一幕，女主问男友“你没看到我给你发的短信吗？”男主回复“看到了”，女主疑惑“那你为什么不回？”男主答：“我回了，回了沉默”。这个就是典型的关系中的被动攻击。

2.恶意拖延或犯错：消极怠工，做事情不合作，丢三落四，经常迟到。

3.消极的态度：面对问题，不是提出解决方案，而是不停地找茬，不停地通过否定而消极的态度，对关系进行控制，暗戳戳表达自己的不满与愤怒。

4.口是心非：心里想要，嘴上却不说，然后在对方真的忽视要求的时候，又开始生气。

5.冷嘲热讽：他们会用恶毒的话讽刺你，等你生气了又假装在和你开玩笑。比如“你怎么从来都不收拾房间，你是在猪圈里面长大的嘛？”

被动型攻击这种防御机制的习得，可以追溯到他们的原生家庭之中。大概率他们拥有一个控制性的父母，或者是曾经的养育环境中，他的每一次直接反抗都遭受到了挫折，以至于他学习到在生活中直接表达自己的不满是危险的，是无助的。

而愤怒与不满的情绪，不可能没有。所以成人后，当愤怒与不满的情绪再次出现时，他将以被动型攻击的方式表达出来。

正如弗洛伊德所说：“未被表达的情绪永远不会消失，他们只是被活埋了，有朝一日会以更加丑恶的方式爆发出来”。

遭遇被动型攻击的我们，难免会有一种有苦说不出的感觉，总感觉你在追着和对方沟通，却怎么也抓不住；在面对这种情况的时候，我们要如何应对呢？

01、理解被动型攻击的本质很重要

理解被动型攻击背后的心理需要，可以帮助我们更加平和地面对，对方对我们的攻击。我们要看到他敌意的背后真正的不满与无助，不要被他外表包裹的蜜糖所欺骗了。

02、表达感受很重要

面对被动型攻击，比起强硬地对抗他，不如用温和、平静的情绪去面对他。面对被动型攻击的人，最好的方式是“没有敌意的坚决”。没有敌意本身更加的重要，因为曾经无数的生活经验告诉他们，直接表达攻击是有伤害性的，那么打破这个沟通模式，就是用你温和的情绪感受向对方表达，你也会受伤，也会有脆弱的感情。

03、不要直接攻击

如果对方已经出现了被动型攻击的情况，切记不要“以暴制暴”。因为当你对一个正在使用被动型攻击的人发脾气的时候，只会让他们使用更加高级的被动型的方式去攻击你，同时会扩大你们的冲突，并不利于解决问题。

04、设立一些具体的边界

我们也需要明确地告知自己，有些行为是你不能容忍的，你也不可以一而再，再而三地去容忍对方的很多“不小心”。这是对我们自己的一种保护，同时也会给对方一个信息，我不会为你的行为买单。

当然，最后，还是想要和大家强调一点，如果你已经尝试了很多办法，对方还是没有任何改善，那么如果这个人不是非得要和他维持某种关系，对方其实是有拒绝改变的权利的，我们也有拒绝他的权利。